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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我身体平时都杠杠的，胃口好，不感冒，不发烧，生活规律，没有不良嗜好，唯一的一次上腹疼痛，胃镜检查就是早期胃癌。请问癌症有没有什么预兆？

想要恢复精气神，最好的法子就是睡觉。

不过，冯名雨瞅见，越来越多的朋友都在吐槽睡眠质量不咋地。

就比方说，越睡越觉着累得慌，大晚上的老是想往厕所跑，睡觉的时候身上冒汗，要么就是醒了以后腰酸背痛的，眼皮子还浮肿。

可别看这些问题不大，实际上睡觉就是得让「阳气收敛到阴液里头」，阳气足了、藏得好，人才能睡得美。

要是阳气不够，阴液不足，阳气不能完全收敛，那就睡不踏实。

针对3种常见的睡眠异常问题，和大家说说解决方法：

（戳上图，可进店）

1.晚上被尿憋醒

晚上被尿给憋醒，不少人都经历过吧，那种挣扎着起床的感觉可真不咋好受。

偶尔夜里起来上个厕所倒是还行，要是超过两次，那可就得留神了。

「肾主二便」，肾阳不够了，膀胱里的废水就多，小便也就多了。

夜尿多、肾阳不足的朋友更容易得糖尿病、尿毒症、尿床啥的毛病。

推荐穴位：中极穴。

「极」就是最的意思，中极穴就是腹部的中间，最尊贵的位置。

中极穴的深处，对应女性的胞宫、男性的精室，是人体极其重要的地方，故名中极。

中极穴，是膀胱的募穴，膀胱是储存尿液的，膀胱的储存能力强，就不容易夜尿频多。

同时，中极穴也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。

在中极穴绑个底部镂空的艾灸罐，艾灸的热力，可以通调冲任、清利膀胱，又可以调理足三阴经,有补肾和固阳的效果。.

「中极穴」：肚脐下4寸。

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2.睡醒后水肿

老是水肿的话，可得留神心肾了。

肾脏能管着咱身体的水液运动和代谢，要是肾脏不咋行，代谢就变慢了，水分就容易攒起来。

这时候睡醒一觉，眼睛和脸可能就会肿起来。

水肿的朋友们，可以把小号的滤烟艾灸罐绑在：复溜穴，试试。

复溜，就是：让水液重新流动起来。

要是眼睑肿得挺厉害，还有手脚酸痛、小便少的情况，那就更得及时艾灸复溜穴了。

除了穴位之外，可以试试赤小豆，煮熟了吃，早晚各来一次，可以利水消肿。

「复溜穴」：太溪穴上2寸，太溪穴在内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。

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3.睡觉失眠盗汗

老是盗汗，说不定就是肾血不够了。

盗汗就是睡着的时候出汗，醒了就不出了，白天出汗的，咱们叫做「自汗」。

晚上盗汗厉害可能就是肾阴虚、阴血亏。

血虚会产生热，身体阴气弱，晚上睡觉的时候卫气就会趁虚而入，就导致盗汗。

还会伴随着腰膝酸软、口干舌燥、失眠、老做梦，男的可能会遗精，女的月经不调、量还少。

严重的盗汗说不定就是淋巴瘤、甲亢、冠心病的症状哦。

常用的解决方法就是：合谷穴+复溜穴。

复溜穴上面说过了，合谷穴是调气的穴位。

大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，因此，合谷穴可以管住皮肤上的毛孔。

毛孔不再随意开合，汗液就不容易外泄，也就少了多汗的问题。

「合谷穴」：手背虎口处。

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