经常按揉三个穴位, 给血管做一做疏通, 远离各种心血管疾病
高血脂,一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”,它的到来大多时候是悄无声息的,却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。
时间久了,多种心血管病接踵而至。
血脂为什么会变高
1、吃得太油
煎炸食品、甜食、油,均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物,以及含有反式脂肪酸的食物。
2、吃得太多
糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多,消耗不完的热量也会转化为脂肪。
3、运动太少
久坐不动、运动不足导致消耗的热量少,可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。
4、其他原因
超重、压力大、年龄增长、缺乏运动,都会让身体合成更多坏胆固醇。
三个穴位给血管“去去油”
在中医学理论中,虽然无“高脂血症”之名,但从病机病名角度来看,可将其归属“痰浊”范畴。
想要降低血脂,最重要的就是祛除“痰浊”。
1、内关穴
位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。
按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。
按摩方法:用一手拇指按揉另一手的内关穴,以感觉酸胀为度。经络技巧公众号提示按揉时,会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意不要用力过度。
2、足三里穴
位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。
按摩方法:用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15~20次,按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。
3、三阴交穴
位于内踝尖上直上3寸处。
本穴为足三阴经之交会穴,其气通于肝、脾、肾,可达到调理三脏的目的。
按摩方法:按摩时,以一只手握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸麻胀感。